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按摩穴位缓解视力疲劳 预防近视眼（图文）-随着学习、工作、生活节奏的加快，电视、电脑的普及应用，视疲劳也成为中国白领常见眼病之一，而 电脑视频终端综合征 仅是视疲劳的一种表现。都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛 经过眼科检查，该类白领症候群的眼睛出现结膜充血，视力下降，调节力减退，泪液分泌减少，严重时眼压升高等症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征。

医生们建议电脑一族应该养成良好的用眼习惯，比如可以通过眼部按摩穴位来缓解眼睛的疲劳，对预防近视眼还是有一定帮助的。长时间对着电脑容易造成视觉疲劳，护眼不当直接导致了近视眼。目前也有相当一部分人是因为使用电脑过度而变成近视眼的，而且这个比例人群开始逐渐的增加。

　　缓解视疲劳四招

　　在电脑前应怎么养护眼睛呢？下面四招可以帮您有效护眼。

　　1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

　　2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

　　3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。

　　4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：

　　1、揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

　　2、揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

　　3、揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。

　　按摩完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10-15分钟。通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。

　　按摩穴位缓解视力疲劳，通过上面的介绍，希望电脑一族学习并应用到生活中去。避免近视眼，只能从预防开始做起，那就是养成良好的用眼习惯，别让眼睛太累了。

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玉林市福德网络科技公司 Now Time: 2024-05-19 23:59:08