六款软化心脑血管的养生粥_素食网站_素食网_素食商城_纯素食商城

六款软化心脑血管的养生粥: 许多老年人甚至中年人都有血管硬化的现象，而且冬天空气相对干燥，心脑血管病也进入发病的高峰期。因为这个季节人体受到寒冷刺激后，毛细血管收缩，易导致血管阻塞，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发，心脑血管病的共同病因多数是动脉硬化。那么在冬季，心脑血管病患者应怎样注意生活中的饮食营养呢？下面六种粥就有有软化血管作用。

1.核桃花生玉米粥

　　做法：将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

　　功效：核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉硬化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　2.莲藕木耳粥

　　做法：莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，加米、清水同熬成粥即可。

　　功效：莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

　　3.大米玉米粥

　　做法：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成熟时加玉米糁同煮至稠即可。

　　功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效，适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

　　4.大蒜粥

　　做法：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。

　　功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用。