国家级名中医连建伟的养生经是保持一颗平和心
要采访国家级名中医连建伟并不容易，每周五上午，连教授都会在庆春路上的浙江名中医馆三楼名中医工作室坐诊。每到这天，慕名前来的病人太多，纷纷要求加号，连教授总是笑呵呵，从不拒绝。
周五下午2点，当我们按约定时间来到医院时，果然，连教授的门口还有不少病人等候。看到我们，连教授连连抱歉，说上午的病人还没看完。下午3点，送走最后一位病人时，终于能稍稍休息一下。问他从医苦不苦，连教授笑着说：“能来找我，都是缘分。做人要保持慈悲心。我常和病人说，不开心会生病，我自己养生，也是保持一颗平和心。”
天天6点起床练习八段锦
熟悉连教授的人都知道，他几十年如一日，天天雷打不动6点起床。早起后先在床上练习八段锦（八段锦是一种保健按摩操），然后再起身洗脸刷牙。这个习惯，要追溯到连教授16岁那年。
“16岁时，我买了一本保健按摩的书，里面刚好写到了‘床上八段锦’。我看了以后觉得很有道理，因此从那年开始，我每天早起，会从头到脚按摩15到20分钟。”
连教授说，过于劳累，损伤脾胃之气；过于安逸，则影响气血流通，也会生病，所以任何时候，都要修身养性，积极地养生。而练习八段锦，有理气活血的作用，也是对内脏的按摩。“晚上临睡前，我还会用热水泡脚，然后再分别按摩双脚涌泉穴81下，搓到脚心发烫。这样才能有充沛的精力去工作。”
天天早起，那么连教授是不是也很早睡觉呢？连教授连连摇头。
“睡眠时间最好保证8小时，但我太忙，很难做到。每天都要到半夜十一二点才上床。不过我一般躺下后，几分钟就能睡着。”在连教授看来，睡眠质量比睡眠时间更重要，没有心事，自然就能睡好。
“过去的已经过去，既往则不追，我们要抓住当下，过好每一天。做完就放下，这是我做人的心态。不过我熬夜最晚不会超过凌晨1点。第二天中午能睡就睡一会儿，没时间睡就在午饭后打个坐，精神养好了就能继续迎接病人。”
因病与素食结缘
平时，连教授在饮食上比较注意，不喝酒，只吃素。不过这些习惯的养成，源于他的几次生病感悟。
“年轻时应酬多喝酒多，对我的身体有影响。有一次我在饭局上喝醉了酒，回来后吐了。第二天又要外出开会，结果一拖就是十多天，后来就出现了咳嗽、气喘，到医院一查得了肺炎。过了一年身体好了，我在一次应酬中又喝了十几杯白酒，结果痔疮发作，得了肛瘘，痛苦不堪。开刀后我反思了很久，在52岁那年，彻底戒了酒。”
连教授说，平时吃饭，自己原本爱吃荤菜。2008年冬一次去外地开会，自己吃得比较多，当时零下15摄氏度的天气，自己受凉后一直咳嗽多痰不见好。
“我咳嗽痰多，喉咙嘶哑，吃了清肺的药也不见好，于是开始反思，为什么身体会产生炎症，是因为吃得太多，热量太高，就是火，火上加火，就是”炎“字，加上病字头就是”痰“字。上火引起了毛病。之后我吃了一个礼拜的素食，病就不治而愈了。我领悟到，蔬菜的”蔬“字，上边的草字头，说明是植物，下边是疏通的”疏“字，即把体内的毒素排出去。那年我58岁，之后就一直吃素到现在。”
如今的一日三餐，连教授非常有规律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐会吃八宝粥、小馒头；中午吃两个蔬菜，比如菠菜和西红柿，再加二两米饭；晚餐也是两个蔬菜，比如炒青菜和油焖笋，再加二两米饭。
“吃饭就像开车，一辆汽车的使用寿命有限，如果拼命开就会提前报废。所以吃东西一定要有个度。”
不过连教授说，他吃素食，不是纯素，也包括肉边菜，比如笋干老鸭煲，他只吃笋干；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳。
“许多人说长期吃素会营养不良，其实现代人大多营养过剩，吃得清淡一些、素一些，反而对身体有好处。”
身边常备“明心歌”
当了十多年校长，连教授对人始终客客气气，与人为善，很少生气。按他的话说，就是“别拿别人的缺点来惩罚自己”。
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