调好内分泌，女人老得慢（图文）(2)

发表日期：2015-03-16 10:47 | 来源：生命时报 | 点击数：次　收听：

　　7、白发、早衰：白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。

　　糯米健脾枸杞滋阴

　　除了多吃黄豆和豆制品外，马力平表示，可以自己在家做一些调理内分泌的食物。

　　黑糯米粥：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克加红糖适量。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆、适量水、煮成粥，依口味加入红糖。有温肾健脾、补血调经的功效。

　　莲藕木耳老鸭煲。鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。莲藕洗净，切块；老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。有滋阴清热，凉血止血的功效。

　　枸杞菊花茶。枸杞10克，菊花2克，山楂2克。将它们同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。每天当茶饮用。枸杞和菊花能够滋阴补肾，有助于平缓心情，明目清肝。

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