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细说枣的安神助眠功效(图文)

发表日期:2015-03-18 09:34 | 来源 :生命时报 | 点击数: 次 收听:
  • 细说枣的安神助眠功效

    细说枣的安神助眠功效-大枣具有镇静的作用,可以缓解精神紧张和心中烦乱、失眠及一般更年期综合征。对于生活在压力中的现代人来说,大枣是天然的滋补佳品。

      大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用,或者与百合煮粥,或者临睡前饮汤食枣,都能加快入睡。将10枚大枣和少许甘草用水煎好后服用,可以镇静安神。药王孙思邈的《千金方》里面有个“大枣葱白汤”专治心烦失眠,患有失眠的人在大枣中放入葱白根煎熬后服用,可以得到很好的疗效。也可用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水,用小火煎,过滤取汁,加入500克蜂蜜,与火上调匀制成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

      甘麦大枣汤是以大枣为主要原料,和甘草、小麦同用,主要用来治疗女性的更年期综合征、哭泣不安、心神不宁等,可起到养血安神、疏肝解郁的功效。

      大枣营养成分(每100克食品部分)

      成分    含量

      蛋白质(克)  3.2

      糖类(克)  61.6

      铁(毫克)  2.3

      维生素B2(毫克)  0.16

      脂肪(克)  0.5

      钙(毫克)  64

      维生素A(微克)  10

      烟酸(毫克)  0.9

      膳食纤维(克)  6.2

      磷(毫克)  51

      维生素B1(毫克)  0.04

      维生素C(毫克)  14

     


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