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儿童食谱营养成长五谷杂粮粥

发表日期：2015-03-19 09:43 | 来源：未知 | 点击数：次　收听：

儿童食谱营养成长五谷杂粮粥

【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。

　　【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。

腊八粥原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。制作：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可

儿童营养成长五谷杂粮粥

材料：五谷杂粮黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 　　

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制; 　　

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准; 　　

4、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

5、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

6、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

作用：此五谷养生粉粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。