本周推荐

主页 > 素食健康 > 孕妇 > 素食类孕妇食谱帮安胎 7种水果孕妇少吃

素食类孕妇食谱帮安胎 7种水果孕妇少吃

发表日期:2015-03-31 19:25 | 来源 :网络 | 点击数: 次 收听:

   喜欢爱吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢?其实,关于素食的孕妇食谱也是有很多的。下面推荐几款素食类孕妇食谱,去看看有些吧。

菌菇蔬菜汤

         材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶, 盐。

  做法:

  玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净,香菇去根蒂切块

  煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。

  蒜茸西兰花

  材料:大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。

  做法

  将西兰花改刀成块。

  锅上火,加入适量水、盐、油烧开,放入西兰花略烫,捞出控净水。

  锅复上火放入少量油烧热,倒入蒜末炒香后,放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀,再倒入西兰花翻匀即可。

香甜玉米羹

 材料:玉米,香菇,胡萝卜,鸡蛋。

  做法

  香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

  剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里,轻轻搅打几下。

  锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

  出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

  喜欢吃素食的准妈妈别错过了以上几款食谱哦。

  孕妇不能吃哪些水果?

孕妇不能吃的水果主要有:

     1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;

  2、柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;

  3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;

  4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;

  5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

  6、木瓜——木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

  7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。

  对于那些适合孕妇吃的水果,每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃,但吃太多会便秘;橙子可以适当吃,丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明,但吃太多,在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去,对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃,要连里面黑色的核一起吃,要细细的嚼烂,对宝宝和孕妇特好;香蕉、西瓜不能多吃,特别是怀孕初期,广东说法是太凉,吃多了会流产;龙眼最好不要吃,太燥热,容易引起胎动。

 

小编推荐:
坚持吃素生出来的宝宝又聪明又健
素食妈妈,产后吃什么有益哺乳?
素食孕妇营养问答
【素食】一位博士素妈妈的怀孕生

 

我爱素食网

养生热点:
  • 推荐内容
  • 相关养生资讯

    养生专题

    热点排行

    热点推广
    素食图片