吃素是一种态度，吃素是一种风尚，吃素更是一种情怀。

素食妈咪的大军里是否有你的存在？

当吃饭不再是一个人的事时，吃素该坚持还是该放弃？

今天，就来和大家聊聊关于孕期吃素的问题。

融融妈：我一直吃素，所以孕吐症状比较轻，不像有些妈妈一闻肉味就恶心。多吃五谷杂粮助消化，而且还能保证身材，减少害喜的不适，何乐而不为。

皮皮妈：孕期坚持吃素，一方面怕长太多肉，另一方面怕孩子大不好生。虽然吃素比较容易饿，但我会吃一些零食，比如红豆汤、小馒头、全麦饼干、花生坚果等不断嘴儿，感觉还挺不错的。

豆豆妈：婆婆成天让我多吃蔬菜水果，索性就吃全素了，整个孕期都坚持下来，也不怎么便秘。

在自然界，很多食草类的哺乳动物从来不吃荤，生出来的孩子照样挺好的。在几百年前，人类也很少有机会吃荤。对于素食者来讲，如果自己可以接受，怀孕后可以吃些荤菜；如果不喜欢，完全没有必要逼自己吃荤。吃素已成为当今世界上一股强劲的潮流，有大量研究表明，素食对身体有益，它所提供的营养并不亚于肉类，如果你会合理搭配品种，还会优于肉类。

首先，没有怀孕之前，吃素是个人的事，但怀孕之后就成了一家人的事。

婆婆、妈会用各种手段威逼利诱准妈妈吃荤。虽然都是劝说，婆婆和妈还是有区别的。

妈一般是劝，如果女儿不听，妈妈一般就摇摇头算了，或是私下偷偷和医生说，拜托医生劝说女儿。总之，让女儿孕期高兴为前提。

婆婆的口气往往和妈不太一样，眼神也不同，好像准妈妈不吃荤就是在残害她家的后代似的。

其次，吃素是一个人的事儿，营养却是另个人的事儿。

宝宝在你肚子里需要各种营养来满足他/她的成长发育，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品当中。

另外，幼儿和准妈妈都属于铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，食素后如不能额外补充营养，很可能导致病情加重。如果孕妇缺乏这些微量元素，更可能会影响胎宝宝的发育。

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