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八种素食越吃越聪明, 你知道几种呢?(3)

发表日期:2018-04-22 20:51 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  7、海带

  

  海带含有丰厚的亚油酸、卵磷脂等滋补身分,有健脑的成效,海带等海藻类食品中的磺类物资,更是大脑中不可缺少的。

  8、猕猴桃

  

  猕猴桃富含维生素C减缓烦闷。维生素C在脑内神经递质分解过程当中也发扬影响,可缓和烦闷症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。


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