7、海带

　　海带含有丰厚的亚油酸、卵磷脂等滋补身分，有健脑的成效，海带等海藻类食品中的磺类物资，更是大脑中不可缺少的。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C减缓烦闷。维生素C在脑内神经递质分解过程当中也发扬影响，可缓和烦闷症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

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