如何预防植物神经缭乱衰弱-一个人生活在世界上,难免会遇到这样或那样的精神创伤和不良刺激,问题在于能否正确认识、正确对待,在于能否善于将消极因素转化为积极因素,变压力为动力,持续地保持乐观情绪,胸怀宽广。要做到这一点,除了要培养良好兴趣,保持良好的情绪,学会科学用脑,注意劳逸结合,进行体育锻炼,注意脑的卫生保健、营养外,还要树立正确的人生观,不断提高对生活的信心和勇气。如能这样,就能预防神经衰弱的发生。
从病因来说,神经衰弱是由于精神因素引起的。但在同样的精神因素作用下,有的人可以发病,而另一些人却安然无恙,说明又和每个人的不同性格素质和对外界环境的改造能力和适应能力有关。如果我们能避免或减少不良精神因素对人的影响,或提高人体对外来有害因素的改造和适应能力,则可以减少或避免神经衰弱的发生。
引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素,因此,应该从这几方面来进行预防。
(1)正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
(3)提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
(4)善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
(5)求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
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