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女人抗衰老多吃三种素食

发表日期:2014-11-16 09:14 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
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  • 信息来源:中国佛教素食网 
  • 女人抗衰老多吃三种<a  data-cke-saved-href=http://ss.zgfj.cn/ href=http://ss.zgfj.cn/ target=_blank class=infotextkey>素食</a>.jpg

      衰老是人必经的生理过程,但抗衰老也是人类必做的生理斗争。每个人,特别是女人,都希望自己年龄长容貌不长,最好看起来越来越年轻。虽然现在大部分人会选择去美容整容来留住时光,在此小编不建议大家这么做,最好的容貌都是由内到外的,所以,调整好自己的饮食,美丽自然就会吃出来了。以下是三种抗衰老素食,建议女人要多吃。

      蘑菇

      营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

      菠菜

      不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

      菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

      西红柿

      防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。


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