孕妇吃什么水果好你知道吗：在孕期准妈妈应该多吃水果，因为水果含有丰富的纤维和水分而且能为人体提供丰富的维生素和矿物质。但现在市面上的水果各种各样，不管是不是应季的都是应有尽有，不过优先建议多吃苹果，下面和准妈妈们建议孕妇吃什么水果好了。
1、苹果——可预防宝宝哮喘
一日一苹果，疾病远离我。苹果是世界公认的对身体有益的水果。苹果不仅富含锌、磷、铁钙等微量元素，还富含葡萄糖、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育和胎儿后天的记忆力的提高。从营养价值的角度来看，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C，以及磷、钾、锌等微量元素，能够帮助预防便秘和补充营养。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
2、柿子—对付妊娠高血
柿子也是个不错的选择。柿子含有丰富的核黄素、胡萝卜素、维生素等微量元素。具有健脾益胃、润肺化痰、清热生津凉血止血等多种功效。柿子营养及药用价值适宜孕妇适量食用，尤其适合妊娠高血压综合征的孕妇。吃柿子应该以一天2个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它甘寒微涩，吃多了会感到口涩舌麻，影响肠道作用。所以孕妇吃什么水果好，适量的柿子就是一个宝。
3、猕猴桃——提高免疫力
孕妇怀孕后，各项机能改变，相应的抵抗力减低。所以在选择食用水果上，还是要以提高免疫力为基准。猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，它具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。猕猴桃的食用价值与药用价值均适合育龄妇女，如果有条件，在怀孕初期可用多食一点猕猴桃，增强免疫力。所以孕妇吃什么水果好？猕猴桃就是其中一种。
4、秋梨——清热降压
秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
5、香蕉——可以治疗孕期牙痛怀孕期间每天最好能吃一根香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。钾有降血压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇是非常有利的。而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。
6、 芒果——有效缓解孕吐
5、香蕉——可以治疗孕期牙痛怀孕期间每天最好能吃一根香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。钾有降血压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇是非常有利的。而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。
芒果维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过桔子、草莓。也富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果能止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等也有明显疗效。芒果对孕妇作呕也有很好的效果。
7、柑橘——含丰富的维生素柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 每500克柑橘含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量是水果之冠。
8、草莓——防辐射每500克草莓含有250-500毫克维生素C，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，所以，经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓， 但记得每天不超过500克。柚子——预防妊娠糖尿病柚子营养价值很高，富含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
孕妇吃什么水果好？其实有很多的水果都是适合孕妇的，如芒果、香蕉、葡萄、秋梨等。芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效。因而它能有效缓解孕吐，果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕都会有很好的效果。香蕉则可以治疗孕妇孕期的牙痛，秋梨则能够治疗妊娠水肿，葡萄就是补血圣品，它们对孕期的需要补血的女士都是很好的，孕期需要补血的女士也可以服用铁剂铁之缘片补血。水果只要多样而适量，大多数都是对孕妇好的。7、柑橘——含丰富的维生素柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 每500克柑橘含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量是水果之冠。
8、草莓——防辐射每500克草莓含有250-500毫克维生素C，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，所以，经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓， 但记得每天不超过500克。柚子——预防妊娠糖尿病柚子营养价值很高，富含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
其他相关信息
怀孕期间吃水果的话,那只要吃平时吃的水果就可以了.因为怀孕了后体内的维生素需求加大,同时还要给身体补充叶酸,那么可以多吃桔子橙子,苹果,西红柿,还要多吃青菜.尽量避免吃平时没有吃过的水果,因为有的没有吃过的水果会引起过敏,那样对胎儿也是有影响的.
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