核桃中的阿尔法亚麻酸对胎儿的视力发育也起着一定的作用。其次就是杏仁，杏仁有润肠通便的功效，孕期准妈妈多数都有便秘的毛病，除了养成按时排便多饮水的好习惯之外，饮食上的缓解也是关键，杏仁要比香蕉的效果更理想，所以孕期准妈妈还应该多吃点杏仁。松子、开心果、榛子这些常见的坚果也是孕期准妈妈应该多吃的，平时没事的时候准妈妈可以一边看电视一边吃坚果，但有一点要注意，多数的坚果都是盐焗的，比较咸，如果一次吃的过多很容易造成咽喉不适，所以吃坚果的时候要多喝水，避免这个现象发生。瓜子也属于坚果类，营养丰富切价格便宜。 随便坚果好处对，但相对的脂肪也很多，孕期控制体重也是准妈妈们应该关注的，不要因为过度滋补造成孕晚期肥胖，而引发很多综合症，对分娩和胎儿的健康造成一定的威胁，很多产妇到了孕晚期体重增加的非常明显，这就是在孕期不管不顾的饮食造成的结果，孕期滋补要适度。 以上就是关于这个问题我给出的一些小建议，希望准妈妈们可以吸取和采纳，顺利度过孕期生活。编辑推荐：女性怀孕初期吃什么好.
孕妇吃坚果对宝宝的脑部发育很有帮助哦。坚果中蕴含的亚麻籽油和脂肪酸、维生素E都是人体需要营养物质，尤其对于宝宝的脑部发育很有帮助。而且经常吃坚果的妈妈，生出来的宝宝头发会比较好哦。但是也不建议每天吃太多，过犹不及嘛，超过身体所需量后，反而对身体造成负担。
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