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很多时候，保健的方法是不分那女的。但是，由于我们的性别也确实会给各自的生理带来不一样的影响，所以有一些养生的方法还是要看人实施的哦——比如我们接下来要说的这个，素食养生。吃素，不是和尚尼姑的专利，也不是吃斋念佛的必要，当我们在大鱼大肉的空当中抽出一点来吃吃素食的话，对我们的身体更加有好处。

素食不分男女都适合。不过，在我改变和增进素食的过程中体会出，素食其实更适于女人，尤其是面对重重压力、无穷欲望、无法解脱甚至畸形的女人。素食从维系生命的嘴开始，能够帮助你重新开启生命新的旅程。　

我认为，无论时代如何变迁，温柔和理性总是女性最闪耀的魅力，素食正是这样一种特质的生活基础和徽记。现在女性比以往任何一个时期更需要刚柔并济，素食可以激发女人蕴藏在身心深处的能量和潜质。素食的女人，更懂得克制和思考，更易于智慧的生活，能够更多地抵御欲望，不易被诱惑所驱动，在世事纷扰中仍善于保有内心的坚持和纯净。　

女人天生承负着孕育生命的神圣职责，素食也让女人更多地蕴蓄善良和爱心，对生命更加敏锐和细腻，拥有更博大与深厚的感情。食素的女人，无论开始出于何种目的，都会在远离血腥的饮食方式后，充分感受生命的本质，培育对自然深厚的热爱，让身心更加平和与善美。　

我无意让女人都去选择素食，我也相信一定有人并不适合吃素。我始终主张，最适合自己的才是最好的。　

女人味加素食心

如今这个社会，女人走入职场，心中怀抱的理想不比男人逊色。对于绝大多数人来说，即便一个女人的着装再中性或男性化，仍然很容易被识别出是女性。忽略外貌的因素，女人与生俱来的“女人味”是洗不掉的痕迹。　

“女人味”是什么样的呢？不同的时代赋予女人的这层本色和特质也不同，除去变化因素，自然界给予了永恒不变的女人味：温柔之味、平和之味、淡雅之味。以我素食这么多年的感受，这层温雅的意蕴正是与素食的内涵精髓不谋而合。　

比起肉食的燥热、粗鲁，素食的纯净、优雅更加与女性的天性相贴近融合。根据国际解剖学的最新认定，女性的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉都比男性敏锐，对人的情绪更加敏感。这也是我认为女性更适合食素的一大理由。

要知道，健康纯粹的素食是少盐寡油的，也拒绝各种辛辣刺激的调味品，如果要在这样清淡的饮食中品尝出美味、享受出乐趣，需要敏锐的感觉。可以说，女性由生理带来的敏感力，让她在素食道路上更能有所收获，有所领悟。　

我发现选择素食的女人，不仅仅是改变了繁复的荤食，更意味着选择了一种由奢入俭、回归自然的生活方式。女人最闪耀的珍宝是内心的清灵自然，被各种欲望纠缠困扰的女人总是疲惫和干涸的。素食对我来说，如同摒弃了一层由欲望编织而成的华服，回到了内心充满情趣而愉悦的生活。　

素食延缓衰老步伐

女人总是希望别人夸赞自己看起来比实际年龄要轻，面色红润、神采奕奕。即便当白发苍苍的那一天无可避免地到来时，也希望拥有干净的肤色、均匀的体态、健康的气色和明朗的心情。

都说女人如花，有花的柔美，也就有花的脆弱，更容易受到不恰当饮食带来的负面影响的侵害。要知道，酒肉穿肠过，毒素体中留。当你在餐桌上大口食肉、面泛油光之时，正为早衰铺下了落脚砖石。蛋、肉在煎炸过程中，会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物，具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺、子宫组织尤其有亲和性，容易成为癌瘤诱发剂，对促发卵巢癌等现代妇科病的危险性很大。　

与男人相比，女人更加容易感伤、忧虑，容易被悲观或紧张的情绪所控制。素食是一种恬淡、宁静的生活方式，这么多年的素食历程给予我的丰厚馈赠之一就是获得了一颗乐观、平和、容易满足的心。我曾经也是性情很急躁的人，情绪容易波动，随着食素时间的渐增，内心总会充盈着越来越多的愉悦感，越来越少烦躁焦虑等负面情绪。心情的轻盈也让年龄看起来更加的“轻”。　

聪明的女人选素食

现代女性在社会各个领域发挥着越来越重要的作用，在才华和能力被肯定的同时，也需要女人保持聪明的大脑和敏锐的思维来应对各种挑战与机遇。遗憾的是，面对高强度的工作，思维超负荷运作，我们时常会感到身体疲乏无力，思维混沌不清。加之女人更容易被生活中琐碎的事务所缠绕，脑力的透支更加严重。　

如何让大脑更“有效”呢？根据美国Tufts大学2005年进行的一项研究表明，为预防与年龄相关的智力减退，人们应当多吃绿叶蔬菜，因为它们富含叶酸和维生素B。肉类虽然富含蛋白质，但属酸性食物，过量摄取会导致血液变酸，身体为了缓解这一状况，会从各部分抽出钙质来中和，这会消耗大量维生素B1，结果造成全身钙质及维生素B1缺乏，直接的后果就是心神不定、反应迟缓。而多吃植物类蛋白会改善人体的血液，令体液呈弱碱性，这时脑细胞传递信息的速度和效果可处于最佳状态，人才会头脑清醒，思维敏锐。

素食对大脑的另一大益处源于它的高纤维质，帮助人体排除体内淤积的毒素，人从身体到大脑都会变得轻松舒适，这一现象在女性身上更加明显。

如果说，肉食像是一团火焰，发散着炙热的能量，在为我的大脑提供燃料的时候，也无可避免地因为释放的烟雾和闷热而造成窒息、迟缓的感觉，那么素食仿佛一场春天的细雨、一阵夏夜的凉风，轻拂而来，没有负担，没有刺激，有的是抚慰疲惫、缓解紧张的舒适。　

排毒抗炎不二法则

现在不少人开始有了排毒的概念，不过并不知道该如何有效地排毒。根据美国的一份报告，食物含毒成分95％来自肉、鱼、蛋和乳制品，其中以牛肉、猪肉最严重。少吃这类肉食，少吃含农药、杀虫剂、抗生素、生长激素等成分的动物肉及内脏，可以有效地避免毒素侵入。因此，我主张，调整好饮食习惯并选择健康的生活方式是治本之道。　

疲惫的女人请吃素

对于女性来说，素食在保证耐力上更有意义。根据美国某研究所的研究表明，女性应控制总热量摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使耐力降低，而耐力是女性的最大优势之一。　

所以，如果你也正经历着我曾经的烦恼，在被精力渐失、体能下降等问题所困扰，可以试试，选择从素食开始。　