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素食中的补血之王有那些

发表日期：2014-09-02 19:57 | 来源：未知 | 点击数：次　收听：

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女性：女性要经历经孕产乳（来月经、怀孕、生孩子、哺乳），气血流失常年存在，是非常容易贫血的人群；贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。还会导致月经不调、不孕、脸上长斑、脱发、乳房萎缩变小等情形。

男性：现代社会生活节奏越来越快，男性为了事业，经常加班熬夜，动脑筋思虑过度，应酬吃一些难消化的食物。因为条件限制又缺乏运动，日常餐经常以快餐果腹。还有空气污染和环境污染，这些外部环境和生活习惯都会导致男性气血流失。气血不足容易导致男性健忘、记忆力减退、精力不济、房事疲于应对、脱发、不育、肥胖、三高、工作效率降低、影响收入及生活质量。

那么，男人和女人吃什么可以补血呢？

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